Friday, April 3, 2015

汝爱汝「肾」



人体内,位於后腰部的肋骨缘下,有两个外型长得像蚕豆、约拳头般大小,叫做「肾」的过滤器。「肾」的功能,是负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡、清除过多的水份,从而产生尿液排出体外。

人体每时每刻,都在进行着新陈代谢,因为食物中的蛋白质与体内代谢而产生的废物,会进入血液,「肾臟」就负责过滤血液,把肌酸酐 (Creatinine)、尿素(Urea)、尿酸(Uric acid)等含氮物质,通过尿液排出体外。

每天,肾的工作繁忙,除了要过滤大概160到190公升的液体,还得执行电解质调节、释放与调整血压相关的荷尔蒙、释放红血球生成素、刺激骨髓制造红血球,以及合成维他命D、帮助钙质自肠道吸收、维持身体的酸碱平衡。

中医学把人体内的重要器官,分为五臟和六腑;五臟是:心、肝、脾、肺、肾,而胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆,则为六腑。「肾臟」是人体的重要解毒器官,一旦肾臟受到伤害,导致排毒和排水功能不足,体内堆集了毒性物质和水份,健康就会出现大大问题了!

保护肾臟的方法,第一是要多喝水;人体内新陈代谢的废物,主要是由肝臟和肾臟处理,仅占人体体重1%的肾臟,每分钟得过滤1至2公升的血液,肾臟接受的废物,远远多於其他臟腑器官。
多喝水可以冲淡尿液,尿液快述排出,就能预防发生肾结石。有些人以为喝汽水、可乐等碳酸饮料、咖啡等饮品可以代替白开水,岂知这些饮料中的咖啡因,往往会导致血压上升,高血压就是伤肾的重要因素之一。大量的喝啤酒,也会使尿酸沉积,导致肾小管阻塞,造成肾臟衰竭。

第二是不要成为一名「食肉兽」;一个体重50公斤的人,每天最多只能摄取40克蛋白质,等於300克的肉;过多的蛋白质,就会对肾臟造成伤害。千万别以为餐餐大鱼大肉是很幸福的事,其实自己在慢慢折磨鸩害着可怜的「肾」却懵然不知呢!

第三就是吃得清淡;食物中的盐分,95%是由肾臟代谢掉的,摄入过多,肾臟的负担就被加重了。盐中的钠会导致人体水分不易排出,再进一步加重肾臟的负担,到时,「肾」不要罢工也不行了。

一般正常人的肾臟组织,大约仅发挥百分之三十的功能,就可以维持日常的排毒功能,也因此肾臟功能往往在损坏已经达到百分之七十,血中尿毒指数才明显升高。这时候检验出的血中尿毒指数升高,肾臟已是相当脆弱的情况,稍微不慎,肾臟就会迅速恶化。肾臟组织在慢性损坏后,是不会恢复的,治疗也只能减缓功能衰退的速度。

第四是生活要规律;很多人都喜欢晚上出去夜浦,通宵唱卡拉OK、打麻将、吃喝玩乐到天亮。这种夜不归宿的生活,都会加重体质酸化。抽烟喝酒,也极易导致人体酸化,这类体质,是培养肾病和其他疾病的适当环境。

高血压、糖尿病、高血脂等疾病,都能引起慢性肾臟病;慢性肾功能衰歇后期,也就是尿毒症时,大量有害物质蓄积体内,抑制骨髓造血功能,加速红细胞破坏,影响红细胞寿命以致贫血。

劳累过度,会造成人体免疫力降低,长期下去也会引发肾病。长期服食止痛药、抗生素、减肥药、利尿剂等,都会在不知不觉中,对肾臟造成损害的。
有些人时常感到疲倦,以为是过於劳累,忽视了肾臟问题。肾功能不好时,很多废物不能从尿液排泄出去,而蛋白质等营养物质却从肾臟漏出排掉,(所以尿有很多泡沫),患者就会容易出现精神不振、疲劳乏力的感觉了。








5 comments:

  1. 多喝水,我每天都迫自已喝7杯

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    1. 洗晒d 邋遢污糟嘢出黎,两个肾就会衿用d 囖!

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  2. 每次看见别人一包包teh tarik ais往口中喝,我都怕怕。我已经习惯出门一定带水瓶,即使只是去超市买一点东西而已。

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    1. 听过一个salesman的转述,他的公司是卖化学香料和颜料的;mamak向他们order茶骨,又要最便宜的那种,然后再配化学香料和颜料,还诸多挑剔,配来配去,要搞出一种mamak 认为满意的香味和颜色,salesman说:阴功咯!原来酱多人每天都在喝慢性毒药哦!

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    2. 哇,这样恐怖!!!
      难怪现代人也变得化学了。。

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